Chute de cheveux, fatigue, teint pâle? Et si c'était un manque de fer?
- Annabel Luce
- il y a 2 jours
- 2 min de lecture
Chez Maison Luce, la beauté naturelle repose sur un équilibre entre l’interne et l’externe. Plutôt que de simplement atténuer les symptômes, nous cherchons la cause profonde pour obtenir des résultats efficaces.
Fatigue persistante, teint pâle, ongles cassants, essoufflement au moindre effort… et cette chute de cheveux qui s’intensifie sans raison apparente. Et si, derrière tout cela, se cachait une carence en fer ?
Le fer, un acteur essentiel pour la santé capillaire
Le fer contribue à l’oxygénation des cellules, incluant celles du cuir chevelu. Un manque de fer affaiblit les follicules pileux, ralentit la croissance du cheveu et favorise sa chute.
Plusieurs études confirment son rôle dans la phase anagène, la phase de croissance active des cheveux.
Les femmes menstruées sont particulièrement à risque, même sans anémie détectée.
De l’intérieur : Renforcer ses réserves, naturellement
Côté alimentation : Favoriser des aliments riches en fer comme les lentilles, graines de citrouille, spiruline, épinards ou tofu.
Coup de cœur Maison Luce : l’ortie
Plante médicinale aux multiples bienfaits, l’ortie est l’un des meilleurs alliés en cas de carence. Riche en fer biodisponible, vitamine C, silice et chlorophylle, elle reminéralise, revitalise et soutient l’organisme lors de périodes de fatigue ou de stress. Elle peut être intégrée en infusion, en poudre ou en gélules.
Optimiser l’absorption du fer : Associer une source de vitamine C à chaque repas (micropousses, petits fruits, persil, poivron).
Éviter le thé, le café et les produits laitiers autour des repas riches en fer : ils nuisent à son assimilation.
De l’extérieur : Stimuler la pousse…
Un duo simple mais redoutable : l'huile de ricin + l'huile essentielle de romarin.
Ce mélange stimule la circulation au niveau du cuir chevelu, prolonge la phase de croissance et fortifie les racines.
Une étude scientifique a comparé l’huile essentielle de romarin au traitement pharmaceutique minoxidil et a montré une efficacité similaire, avec moins d’irritation du cuir chevelu.
Résultat : une chevelure plus forte et un cuir chevelu mieux nourri. Naturellement.
Lien de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
Ce qu’on ne nous dit pas toujours...
Mythe 1 : Le fer est seulement dans la viande rouge.
Faux. De nombreux végétaux en contiennent aussi.
Mythe 2 : Il suffit de prendre un supplément.
Non. Sans vitamine C et sans digestion optimisée, il est mal absorbé.
Une approche plus globale en naturopathie
Chez Maison Luce, on ne se contente pas d’ajouter un supplément. On cherche la cause réelle : règles abondantes, stress chronique, troubles digestifs?
On rééquilibre l’alimentation et on soutient l’organisme avec des gestes simples, personnalisés et durables.
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé avec les suppléments adaptés? Réservez votre rendez-vous personnalisée dès maintenant !
Nos deux produits incontournables pour stimuler la pousse des poils.
Annabel Luce
Naturopathe, membre de l'ANPQ
Aromathérapeute certifiée
Présidente et fondatrice
